Atividade de Cristiana

Olá a todas! Hoje estamos prontas para o 13º dia! Day 13 Não sei se hoje vou atinar com isto das tabatas. Já estou a imaginar as figurinhas no ginásio ahahah Até agora comi: Peq almoço: leite magro + pão 12 cereais com queijo barrar light Meio da...

Olá minhas princesas Nono dia de treino! Umas dores do caraças no corpo todo e o meu PT a gozar me que tambem andou assim eheheh Day 9 Fui até aos 35seg, se fosse aos 45 não conseguir fazer de volta pa tras, ja quase que não respirava eheheh Comi:...

Olá Princesas! Ontem fiquei em divida com o debate do 8 treino. Mil perdoes, mas entre um dia cheio de trabalho, uma ida ao médico (rotina), a despedida de uma das minhas damas que foi a Inglaterra visitar a familia, a ida à cabeleireira acertar os...

Olá queridas! Vamos lá ao sétimo dia (estou tao forte, eu )! Day 7 Pronto, foram as 5 voltinhas Cheira me que amanhã não me sento ahahah vai doer o abdominal, mas vai valer a pena eheheh Comidinha: Peq almoço: pão de 12 cereais com queijo barrar...

Olá meninas! É isso, é mesmo isso! Faltam 6 meses apenas! Parece que ainda ontem entrei nesta aventura e já estou quase, quase no grande dia É uma sensação tão boa 6 meses Beijinhos*

Olá meninas! Mais um dia, mais um treino! Day 6 Hoje foi puxadinho. Não aguentava dos meus braços, nem das minha pernas, ando toda cheia de Zemalex ahahah Fiz o minimo, baixei ate aos 8 exercicios, mas fiz! Comi: Peq almoço: pão de 12 cereais com...

Olá guerreiras! Dia 5 da minha determinação Day 5 Hoje foi até nao dar mais! Fiz até nao restar nem mais uma repetição! A partir das 10 repetições passei a fazer so 30seg de descanso e das 5 pra baixo fiz tudo seguido eheheh Ainda caminhei 10min...

Olá noivinhas! Hoje o dia foi agitado e por isso não consegui deixar o plano de hoje mais cedo Fomos por um primo do noivinho ao aeroporto e como tal isso baralhou um pouco a minha rotina diaria, mas mesmo assim, fiz o melhor possivel com a...

Olá noivinhas! Hoje o treino foi duro! A minha perninha magoada de ontem não deu tréguas e portanto foi um bocadinho doloroso, mas a determinação e a ajuda do noivinho foram fndamentais para fazer uma voltinha a mais do minimo, ou seja, 6 voltas! Day...

Hey brides! Hoje venho mostrar-vos uma das prendas que irei dar ao noivinho: os botões de punho. Achei super engraçados Botões de punho do noivinho E vocês, o que acham? Beijinhos*

Olá noivinhas Hoje é o segundo dia de treinos! Day 2 Deixo-vos os links dos videos dos exercicios: Flexões Swing Spider com apoio Press ombros Aguentei 60min e fiz 8 voltas. Queria ter feito as 10, mas quando comecei a 7 tive uma caimbra horrível e...

Ola noivinhas Como combinado comecei hoje com os treinos Pesei me antes, para ter controlo. 82.5kg, malvado natal xD Treino Day 1 Fiz 6 voltas no plano de hoje e no fim caminhei 3 min para relaxar os musculos. Contas feitas: -Caminhei 9min vel 5km/h...

Olá princesas Hoje é um dia feliz para mim e para o noivinho! Fazemos 5 anos de namoro É o nosso ultimo aniversario de namoro antes de casados e o primeiro enquanto noivos. Mas não será a ultima vez que festejamos, pois vamos ser namorados para...

Olá queridas brides Mais uma novidadezinha Chegaram os porta-chaves que o noivinho escolheu para oferecer como lembrança aos homens. O nosso tema é carros, logo faz todo o sentido o que ele escolheu. São todos em metal, não são plástico fraquinho....