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Cristiana
Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)

Go fit - day 2 - atualizado

Cristiana, a 2 de Fevereiro de 2017 às 11:20 Publicado em Fórum Jogos e Testes 0 33
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Olá noivinhas Smiley smile

Hoje é o segundo dia de treinos!

Day 2

Day 2

Deixo-vos os links dos videos dos exercicios:

Flexões

Swing

Spider com apoio

Press ombros

Aguentei 60min e fiz 8 voltas. Queria ter feito as 10, mas quando comecei a 7 tive uma caimbra horrível e ter aguentado 2 voltas assim foi uma verdadeira vitória e demonstração de foco 1f601.pnghoje estou orgulhosa de mim eheh

Portanto: 21min de bicicleta
88 flexões
88 swing
88 spider
88 press ombros
Usei um kettlebell de 8kg, pq estava no ginásio e tinha (senão teria usado o garrafão).

Hoje comi:

Pequeno almoço: Pão de 12 cereais com queijo de barrar light e cappuccino

Meio da manhã: 2 ovos cozidos + um punhado de frutos secos

Almoço: Sopa + bife de peito de frango com arroz e puré de couve flor + maçã

Lanche: Gelatina com queijo quark + queijinho da vaca que ri

Lanche

Lanche

Pre treino: Banana + 1 cubo marmelada
Jantar: Sopa + hamburguer de frango com puré de couve flor
Bebi 1.5l de agua durante o treino e outro litro e meio durante o dia.

Amanha mais um dia, espero tar melhor da minha caimbra 1f61c.png
Quem mais treinou hj?

Beijinhos e GO FIT!

33 respostas

Última atividade por Cristiana, a 3 de Fevereiro de 2017 às 15:47
  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Boa, boa, vou abrir um todos os dias Smiley laugh assim tambem me motivo Smiley love

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    concordo completamente! Smiley winking

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    e é tão bom Smiley smile ... passam-se bons momentos e torna-se divertido Smiley smileSmiley smile

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  • Sofia
    Porto (Concelho)
    Sofia ·
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    Smiley surprise Ai que força! Vou-me inspirar nos teus debates para ganhar vontade de ir Smiley ring

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Obrigada querida. 7, 7 vezes, o plano é de 30 dias seguidos. Este mes vai ser a doer! So é preciso determinacao Smiley love

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  • Sofia
    Porto (Concelho)
    Sofia ·
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    Adoro ver os exercicios e o teu foco eheh Smiley laugh
    Vamos lá! Smiley heart Quantas vezes pensas treinar por semana?

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    completamente, tambem e facil pq so trabalho com rapazes e eles sao bem mais animados no trabalho, nao stressam Smiley xd a unica rapariga e uma grande amiga minha (e dama de honor) por isso ja estas a ver a rebaldaria eheheh Smiley tongue

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    ahahah... muito bom Smiley tongueSmiley laugh haja alegriaSmiley tongue

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Claro, e tipo eu que ando ai no trabalho a cantar musicas dos desenhos animados com voz de boneco eheheh Smiley xd

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Vamos embora, juntas e mais facil Smiley winking

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Que sorte eheheh mas a alimentacao e realmente imortante, nao so pela estetica, mas tambem pela saude Smiley smile

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    por isso digo que tenho tanto de mulher como de meninaSmiley heartSmiley heartSmiley tongueSmiley laugh

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  • Carolina
    Top das Noivas Maio 2017 Nazaré
    Carolina ·
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    Adoro esse incentivo, que bem preciso Smiley laugh

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  • Cátia & Diogo
    Noiva VIP Julho 2017 Lisboa (Concelho)
    Cátia & Diogo ·
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    Isso é CK é determinação 😁 por aqui não se faz fit porque o trabalho em si já é um verdadeiro ginásio mas tem-se algum cuidado com a comida, embora n seja de engordar muito...hehe
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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    ahahaha que engraçado Smiley tongue

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    É verdade querida, tens toda a razão Smiley smileSmiley smile a minha colega aprtiu-se a rir quando viu o meu guarda-chuva da Frozen ahahah...Smiley tongueSmiley tongueSmiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Claro que nao! Nos somos nos todos os dias Smiley love

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    cLARO Q

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    BoaSmiley laugh eu vou ter dos 2Smiley laughSmiley laugh ahah... mesmo no casamento não vou deixar a minha veia de menininhaSmiley heartSmiley tongue

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    serpentinas nao, mas confettis vou ter tb ahahah Smiley tongue

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    Confetis e serpentinas eheheh Smiley tongueSmiley laughSmiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Vamos claro Smiley smile Partilharei todos os dias ate acabar o programa! Ou seja, vao ter de me gramar durante 30 posts ahahah Smiley tongue

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Vamboraaaa Smiley smile Nós conseguimos! Smiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Claro que sim Smiley smile Mas independentemente disso seremos sempre umas princesas Smiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Obrigada Smiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Sim, sim, arroz sim ehehhe Smiley laugh

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  • V
    Super Noiva Setembro 2017 Lisboa (Concelho)
    Vanessa ·
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    Noivinha vamos todas ficar fits até ao casamento. Uma vez mais obrigada por partilhares!!
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  • Susana
    Noiva Master Março 2018 Setúbal (Concelho)
    Susana ·
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    Tenho mesmo de pensar em fazer... quero mesmo perder peso

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  • Lívia
    Noiva Ativa Abril 2020 Santa Maria da Feira
    Lívia ·
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    Também estou a me preparar para depois ir buscar o vestidos dos meus sonhos. Força! Smiley smile
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  • Soraia
    Noiva Master Abril 2017 Tavira
    Soraia ·
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    Força! Smiley smile

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  • Joana
    Top das Noivas Junho 2017 Setúbal (Concelho)
    Joana ·
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    eheheheh... chuva de alegriaSmiley tongueSmiley tongue e de arroz, e afinsSmiley tongueSmiley laugh

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  • Cristiana
    Noiva Master Agosto 2017 Aveiro (Concelho)
    Cristiana ·
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    Ahahah isso é que era, mas mesmo que assim fosse nao da. Pra ja o vestido nao passava xD e depois, é Agosto, espero que nao chova ihihihih Smiley tongue

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