Olá noivinhas! 
Hoje o treino foi duro! A minha perninha magoada de ontem não deu tréguas e portanto foi um bocadinho doloroso, mas a determinação e a ajuda do noivinho foram fndamentais para fazer uma voltinha a mais do minimo, ou seja, 6 voltas! 
Day 3
Fiz o treino em casa, apenas com uma corda de saltar e um cronometro:
Depois do treino
Não liguem ao meu ar, estava mesmo rebentadinha ahahah
Hoje comi:
Pequeno almoco - Pao 12 cereais com queijo barrar light + cappuccino
Meio da manha - 2 ovos cozidos + 1 punhado de frutos secos
Almoco - Sopa + hamburguer de frago com arroz e pure de espinafres e cenouras
Lanche - Gelatina com queijo quark + 1 queijinho da vaca que ri
Pré-treino - 1 banana + 1 cubo marmelada
Jantar - Sopa + Pescada cozida (a vapor, na Bimby) com broculos, cenoura baby, ovo e uma fatia de batata doce
Jantar
Bebi 1l de agua durante o treino e estou quase a terminar os dois litros do dia, portanto, mantenho-me nos 3l diarios 
Atualização de peso: 82.2kg (menos 0.4g), grão a grão...
E voces? Fizeram o treino? Comeram bem? Como esta a correr?
Beijinhos e GO FIT!
