Bom dia, Princesas! Sempre ouvi dizer que existem 2 tipos de mulheres: as bonitas e as que se arranjam (sempre da boca de homens de reputação duvidosa, mas não posso deixar de concordar só para efeitos deste debate). O universo feminino é sinónimo de Beleza e de looooongas listas de cuidados. Não existe nenhuma noiva que acorde da cama “fresca e fofa” pronta a arrasar! Há toda a uma preparação que deve começar MESES antes (e permanecer de igual intensidade durante a pandemia e o desconfinamento).
Nesta indústria milionária dos casamentos, os gastos são imensos! E poucas são as noivas que incluem os gastos de auto-cuidados e tratamentos de beleza no seu orçamento. Já para não falar nos rituais de beleza do noivo! Não o é obrigatório, claro. Mas devem acautelar algum valor residual para gastos com estes cuidados.
O que vos trago a 50 dias do meu casamento é uma lista de cuidados a ter durante o vosso noivado que seja adequado a todos os bolsos! Deixo-vos a legenda:
💰 Básico – gratuito ou com gastos mínimos com produtos que habitualmente têm em casa ou rotinas que fariam habitualmente fora do casamento.
💰💰 Médio – implica ida a lojas, gasto médio com produtos de cosmética que têm de escolher baseado nas vossas características e perfil. Requerem também algum aconselhamento por profissionais que vos conheçam bem.
💰💰💰 Avançado – investimento mais volumoso que não será para todos os bolsos mas a considerar pelos resultados a longo prazo. Habitualmente tratamentos de estética opcionais.
CUIDADOS BÁSICOS: poderão começar por ler os conselhos formidáveis da nossa admin Isa.
💰 Dormir 8h/noite: incrível como este passo é tão descurado para nós. O nosso sono é a nossa reparação: descansamos o corpo e a mente, consolidamos memórias, melhoramos a condição da nossa pele e cabelo… Na manhã seguinte acordamos cheias de energia (oxalá esta durasse todo o dia). Para quem sofre de INSÓNIAS (particularmente comum durante os preparativos acelerados do casamento) há que impingir ao nosso corpo um RITUAL DO SONO – desligar todos os monitores (incluindo o telemóvel) uma hora antes da hora pretendida de ir dormir, beber uma bebida quente reconfortante, baixar as luzes, efetuar rituais de limpeza relaxantes. Ao ir deitar, ler um livro ou fazer meditação, respirar fundo e esvaziar a cabeça dos problemas (nos primeiros dias podem praticar com vídeos no YouTube e Apps na net).
💰 Beber 1,5L água/dia: pode parecer um exagero, mas não o é! O nosso corpo é feito de 45-55% de água. Renovarmos essa hidratação diariamente ajuda a regularizar as nossas vias urinárias (limpando de infecções), o nosso intestino (a indesejada obstipação), hidrata a pele de uma forma quase miraculosa, etc. Tenham por hábito uma garrafa convosco para que possam ir bebericando ao longo do dia – de preferência antes das 18h00. Seja agua simples ou aromatizada com limão, pepino, hortelã ou gengibre, seja sumos de fruta ou legumes, chá ou infusões qualquer água é bem-vinda. Café e bebidas alcoólicas são diuréticos – exercem o efeito contrário! Não se esqueçam da sopa, do leite e outros alimentos que ajudam a cumprir a quota diária de água.
💰 Comer saudável: é impressionante como desaprendemos rapidamente a comer bem… Três refeições por dia, com lanches pouco calóricos no intervalo. O pequeno almoço deverá ser a refeição mais completa, a seguir o almoço, sendo o jantar o mais leve. A sopa sem batata cenoura ou abóbora é a vossa maior amiga – comam um pequeno prato antes do almoço e do jantar para saciar a vossa fome. O vosso prato pode estar cheio – não vale repetir! – e deve ser composto por: 50% vegetais ou salada, 25% arroz ou massa ou batata, 25% carne ou peixe. Evitar fritos e gorduras. Açúcar sob a forma de doces e pastelaria só em dias de festa (2-3 vezes por ano). Três peças de fruta fresca por dia. Quantas destas medidas vocês conseguem cumprir diariamente?
💰 Fazer exercício físico regular: sim, esta é uma medida barata! Basta 30mins de caminhada por dia para notarem benefício cardiovascular e mental no vosso corpo. Ou 1h dia sim dia não. Ao final de algum tempo estão tão viciados que não vão querer outra coisa. Em alternativa é possível usar apps no telemóvel ou vídeos no YouTube e porem-se em forma com um simples tapete de yoga. Eu adoro a plataforma @Self, a @MadFit e também vejo @PamelaReif. Partilhem os vossos canais preferidos de YouTube.
💰 Exposição solar: fonte de vitamina D, a exposição solar é desejável na medida certa para um melhor estado de saúde. Sabiam que bastam 20mins de sol por dia para ativarmos a vitamina D que necessitamos para nosso metabolismo diário? Podem consegui-lo durante o vosso exercício físico. Também deverão ir à praia durante o Verão para conseguir aquele bronze saudável que todas desejamos. Mas atenção: deverão evitar a praia entre as 11 e as 16h e deverão sempre usar (e reforçar) proteção solar SPF 50 para evitar queimaduras solares e o fotoenvelhecimento precoce da pele. Também assim estarão a proteger de tumores cutâneos agressivos (ex.: melanoma). E não, o protetor solar não vos impede de bronzear!
💰 Relaxamento/meditação: para se livrarem daqueles nervosismos e alterações de humor que ocorrer durante o noivado, devem tirar uma hora do vosso dia – ao final do dia de preferência – para desligarem de tudo e estarem em contacto com o vosso corpo. Perceber o que ele necessita e não deixar que a cabeça vos tire este momento. Adeptos do mindfulness usam plataformas online e apps como o @Calm para praticarem a arte de abstração total da mente.
CUIDADOS MÉDIOS: se não fazem já parte da vossa rotina, deverão tratar de incluí-la nos meses que antecedem o casamento. Ajudam a proteger a vossa pele do envelhecimento
💰💰 Nutricionista: não sendo obrigatório, mas um incremento aos cuidados básicos, na consulta de nutricionista poderão estabelecer um plano alimentar adequado para os vosso objetivos e fazer uma vigilância do controlo do vosso peso.
💰💰 Cuidados de Rosto: para terem fotos fantásticas no grande dia C, cuidem da pele do vosso rosto para protege-la a maquilhagem. Peçam conselho à vossa maquilhadora primeiro - espreitem a rotina facial da Destacada Telma e os produtos usados pela noiva Tânia, a noiva Catarina e a nossa sempre Destacada Patita. Depois procurem os produtos adequados ao vosso tipo de pele - não se esqueçam de comparar o preço dos produtos em diferentes plataformas. Podem procurar também fazer limpeza de pele (💰💰) umas semanas antes do grande dia C. Por outro lado podem optar por fazer esfoliação em casa (💰) tal qual como a nossa Destacada Vanessa sugere. Vejam a histórias de como a noiva Ana v. se viu livre de acne.
💰💰 Cuidados de Cabelo: para um penteado mais fácil e um look impecável, mimem e hidratem o vosso cabelo com antecedência. Peçam conselhos à vossa cabeleireira habitual. Podem ver as sugestões da noiva Marta e da nossa noiva Diana.
💰💰 Cuidados de Corpo: também a pele do corpo necessita de mimo e atenção – especialmente se planeiam perder peso e evitar formação de estrias. Um truque simples de hidratação é aplicar Óleo Baby Johnson’s sobre a pele molhada após o banho (💰) – permite restaurar a hidratação superficial da pele. Para outras dicas mais avançadas leiam os debates da nossa noiva Diana e da noiva Marta. Se quiserem manter um bronze saudável fora da época balnear, experimentem um auto-bronzeador ligeiro que vos poderá a manter aquela cor saudável. Para quem sofre de celulite, há que atacar “por dentro” com soluções drenantes e “por fora” com massagens drenantes profundas para ativar a circulação linfática.
💰/💰💰 Depilação: é algo que devem começar a pensar com antecedência. Costumam fazer a cera (💰) e não pretendem experimentar outra forma? Então convém marcar 1 semana antes do casamento com a vossa esteticista. No entanto, existem outras soluções de depilação definitiva com luz pulsada (a menos eficaz), laser diiodo, laser de alexandrite (💰💰). Estas soluções podem ser mais caras, mas ao final de algum tempo (máximo 1 ano), obviam idas frequentes à esteticista.
💰💰 Manicure/Pedicure: importante tratar de hidratas cutículas e pele das nossas extremidades, as unhas também poderão ter o seu mimo especial. Se costumam pintar a verniz deverão marcar a sessão de mani-pedi o mais próximo do grande dia C possível. Se pensam em unhas de gelinho, gel ou acrílico poderão fazer com alguma antecedência. Procurem e aconselhem-se com um profissional da vossa confiança.
💰💰 Higiene dentária: para além dos cuidados habituais com a saúde oral, deverão visitar o vosso dentista com regularidade – habitualmente 6-6meses para uma higienização mais profunda.
CUIDADOS AVANÇADOS: englobam tratamentos de estética bastante mais caros mas que algumas noivas consideram indispensáveis. Podem ler algumas sugestões neste artigo casamentos.pt
💰💰💰 Solário: em busca daquela “corzinha” especial ou simplesmente não parecer da mesma cor gélida que o vestido? O solário pode ser a solução para vocês. Aconselhem-se com os melhores profissionais pois aumentam o risco de cancro de pele.
💰💰💰 Branqueamento dentário: fiquei pasma quando vi publicidade deste tratamento na ExpoNoivos. Deve ser feito com alguma antecedência para se obter o efeito desejado. Como efeitos laterais, pode aumentar a sensibilidade dentária pelo que pode não ser aconselhável a todas as noivinhas. Aconselhem-se com o vosso dentista.
Falem com os vossos noivos e organizem também cuidados de beleza específico para homens.
Quanto a mim, este debate foi escrito para me relembrar dos cuidados básicos e cumpri-los mais assiduamente. Cumpro alguns cuidados médios e nenhum cuidado avançado.
E vocês em que “nível” andam os vossos cuidados de beleza?
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Para quem não conhece, este debate faz parte da série “Keep Calm e reorganiza o teu casamento em 70 dias”:
▶️ Dia -70: Dias de foco, força e fé!
▶️ Dia -60: o fracasso das compras por impulso no Aliexpress
Avisamos desde já que tudo pode correr mal e que no final poderemos estar a casar com 10 gatos-pingados. Mas não iremos cancelar nem iremos adiar mais; temos outros projetos de vida que não merecem esperar.
Bjs e bons preparativos!
