Olá noivinhas 
Hoje é o segundo dia de treinos!
Day 2
Deixo-vos os links dos videos dos exercicios:
Aguentei 60min e fiz 8 voltas. Queria ter feito as 10, mas quando comecei a 7 tive uma caimbra horrível e ter aguentado 2 voltas assim foi uma verdadeira vitória e demonstração de foco 
hoje estou orgulhosa de mim eheh
Portanto: 21min de bicicleta
88 flexões
88 swing
88 spider
88 press ombros
Usei um kettlebell de 8kg, pq estava no ginásio e tinha (senão teria usado o garrafão).
Hoje comi:
Pequeno almoço: Pão de 12 cereais com queijo de barrar light e cappuccino
Meio da manhã: 2 ovos cozidos + um punhado de frutos secos
Almoço: Sopa + bife de peito de frango com arroz e puré de couve flor + maçã
Lanche: Gelatina com queijo quark + queijinho da vaca que ri
Lanche
Pre treino: Banana + 1 cubo marmelada
Jantar: Sopa + hamburguer de frango com puré de couve flor
Bebi 1.5l de agua durante o treino e outro litro e meio durante o dia.
Amanha mais um dia, espero tar melhor da minha caimbra 
Quem mais treinou hj?
Beijinhos e GO FIT!
