Emagrecer, nao consigo :(

Deixa de comer massa, arroz e batatas durante um mês! Vai fazer efeito de certeza e claro corre 10 minutos apenas é o suficiente vai fazer uma diferença

A pior coisa que podes fazer é tomar comprimidos malucos!

Nem todas as pessoas têm metabolismo rápido e por isso demoramos a perder peso.

bebe muita água, acompanha a o prato principal sempre com alface, tomate e cebola. Não comas fritos. As sopas não coloques batata, mas sim courgette ou xuxus!

Come batata doce!

Beijinhos!

Precisas realmente de ter muita força de vontade , olha eu meço 1.60 e tinha 63 kg, já não me sentia bem comigo própria, o meu problema também é a barriga e notava nas calças. Inscrevi -me no ginásio e estou numa nutricionista e passaram -se 2 meses e emagreci 4 kg, já me sinto muito melhor. Tens de ter realmente cuidado com a alimentação.

Queres um conselho de quem mudou os seus hábitos alimentares e perdeu 23kg? Não te metas em nada de comprimidos, além de gastares muito dinheiro, quando os deixares vais engordar o dobro. Tenta fazer 6 a 7 refeições diárias, caminhadas, e à noivo opta por uma sopa de legumes e um peixe ou carne branca e uma salada. Vais ver que depois de perderes o primeiro kg só vais querer mais e mais. Só tens que ter muita força de vontade.

Olá querida... Eu tenho 1,56 e estava com 59kg... quando vi quase que me deu um ataque... antes do casamento tanto tempo a fazer atenção a tudo para caber no vestido q quando o casamento passou parecia uma grávida... lol tinha engordado 5 kg... é já aparecia na barra limite entre peso normal e sobrepeso. .. conclusão? Odeio exercício. .. mas o meu trabalho também exige do meu físico trabalho num bloco operatório numa clínica se estética e de dia a noite a puxar pacientes, e comecei a dieta dukan perdi 700g em a semana... achei óptimo resultado é em um mês já lá vão 2,5kg

Existem uns comprimidos muito bons que fazem perder peso muito rápido, chama-se lipo6. Vais conseguir e vai tudo correr bem

Porque não consultas um nutricionista, nada como um profissional para nos indicar o caminho para uma boa rotina alimentar, todos somos diferentes com metabolismos diferentes e necessidades diferentes Beijinho e boa sorte...

Acho que todas temos problemas em relação à nossa imagem. Eu vou todos os dias ao ginásio para tonificar. A parte do tonificar está feita. Agora com o calor fico com as pernas absurdamente inchadas.... Estou a tentar resolver isso bebendo chá cortar nas gorduras etc....

Anima-te. Vais ver que ainda consegues.

Por acaso eu fiz quatro mesinhos de dieta e emagreci 7 kg que era o que tinha engordado. Bastou-me não comer hidratos de carbono ao jantar e cortar nos fritos, pão e bolachas. Doces já nunca como. Já experimentaste beber muito chá sem açúcar claro? Ajuda bastante e engana a fome.

Olá, tens que te animar. Se quiseres um contacto em Paços de Ferreira, que te ajudará com certeza, envia o teu e-mail...

O segredo não passa por comer pouco, passa por comer bem. De 3 em 3 horas sempre. 1,5lt de agua, no mínimo. E pelo menos 30 min de caminhada. Evita hidratos à noite.. Nunca comas fruta sem uma tosta a acompanhar..

Aconselho a nao tomares capsulas pq normalmente quando comecas e deixas ainda e pior. Eu trabalho todo o dia em pe ... qd chego a casa faco durante 3 dias por semana passadeira ( tenho em casa) os outros 2 faco agachamentos, alongamentos, abdominais e uma posicao chamada bird dog. As vezes custa tanto k nao imaginas mas tenho de ter forca pra tal, nao e so pra emagrecer mas tb pra ser mais saudavel e sentir me melhor

Como ja te foram dizendo, começares a fazer exercicio de um dia pro outro nao vai ajudar, ainda fazes pior à tua saude.

se nao praticavas exercicio antes,

primeiro tens de mudar a alimentação, ve estes sites:

http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/imc.cfm

http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm

http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calorias2.cfm

http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/1500.cfm

a dieta que indicam tambem ja me foi passada por uma nutricionista (logo é segura) e é calculada com base no peso e altura, idade, sexo e nivel de sedentarismo. é um bom começo se nao tiveres conhecimento cientifico para brincar com a comida, eliminares alimentos nao é saudavel, p.e. eliminar os hidratos é um erro.

depois aconselha-se exercicio moderado, prepara o teu corpo para... faz alongamentos exercicios de aquecimento, abdominais procura na net exercicios sem sair de casa, faz umas boas caminhadas

ve estes exercicios https://www.facebook.com/creativetutorials/videos/vb.205714799791554/247648458931521/?type=2&theater

só com a alimentaçao emagreci 2 kilos e nao estava a seguir este plano.

exige trabalho e dedicaçao mas consegues, nao te preocupes quando, porque a ideia nao ´deve ser nunca 'emagrecer rapido' deve ser 'emagrecer e nao engordar'. à uns anos emagreci dez kilos, pelo menos em termos de forma fisica fiquei perfeita, demorei cerca de 9 meses, quase um ano a emagrecer e ficar bem, e demorei 5 anos a perder a boa forma (depois apareceram problemas de saude e tive de deixar os miseros abdominais diarios que me fizeram linda)

nunca olhes para o que diz a balança olha para o que diz o teu corpo, sentes te mais leve, menos inchada ao fim do dia, menos volume, mais agil, menos dois numeros na roupa, dá valor ao menos que se vê, porque se fores como eu na balança nao nota quase nada mas no corpo nota-se muito!

Ola Tania não podes desesperar eu por falta de tempo para desporto mudei um pouco os habitos de alimentação, e posso dizer que ao fim dos primeiros 15 dias tinha menos 2kg, o que fiz foi simples cortei nos hidratos a noite, nos doces, bebidas com gás... de manhá ao pequeno almoço como um iogurte natural magro com cereais que alimenta e sacia a fome durante algum tempo, depois ao almoço como uma salada e as vezes acompanho com um bife grelhado ou peixe, a meio da tarde um iogurte e uma fruta e a noite carne/peixe só com salada ou legumes, o simples facto de cortar os hiratos ajuda muito e eu tenho de fazer para o meu noivo massa/arroz/batata o que for e compro pão mas não toco em nada... custa mas consegue-se resultados...

Olá linda, também cozinho todos os dias e trato da casa, o meu noivo vai ajudando. Não te podes pôr correr se não tiveres habituada, isso é suicídio!! Perder peso é ter cuidado com o que se mete na boca e fazer exército mas não te ponhas abrir porque se tiveste muito tempo parada ainda te dá uma coisinha má! Faz uma caminhada durante meia hora, assim um andar à pressa, todos os dias ou umas 4 vezes por semana, vais ver que vais notar diferença. Eu também tinha muita dificuldades em perder peso, meti na cabeça que por muito que custasse ía fazer uma caminhada todos os dia ou sempre que podia durante 30/40 minutos ao final do dia. Menina ao fim de 3 semanas perdi 4 kilos!!! Agora ainda mais vontade dá, depois de uns dias sempre andar agora vou tentar correr...! Força, é preciso muita força de vontade =)

Ola tania, não desesperes. As vezes uma alimentação a comer pouco não resulta. Tenta ir a uma nutricionista talvez ela te ajude porque as vezes xosniste em comer pouco mas varias vezes ao di tenta fazer uma caminhada. Eu a noite favo caminhadas com o meu noivo

Olá Tânia! Não desesperes querida... custa mesmo perder peso, é um facto! Mas é preciso ter força de vontade... e infelizmente a solução passa por fazer desporto! Eu também cozinho todos os dias, lavo, passo a ferro, limpo a casa.. saio às 7h da manhã e chego às 19h quando não mais tarde ainda... mas todos os dias, todos os dias faço algum exercício. Nem que seja antes de me deitar! Ou faço abdominais, ou exercícios dos braços com pesos, ou squats... tem que ser, sem isso não se perde nada...