Emagrecer, nao consigo :(

Força noivinha, vais conseguir.. Bjokas

É complicado manter um ritmo ao início. Achas sempre que não tens tempo, ou estás demasiado cansada, ou apetece sofá. A verdade é que quanto mais exercício fazes, mais energia ganhas. Quanto à corrida, tem de ser gradual. Começa por andar e correr alternado, depois correr mais tempo e andar mais depressa, e por aí. Se começa logo a fazer imenso, ficas cheia de dores e desanimas logo

Olá tmb estou a tentar emagrecer já consegui emagrecer 2 kg em 1semana a beber muito cha verde ao longo do dia sem açúcar... e a comer mais saladas e legumes com carne ou peixe cozido ou grelhado... boa sorte

Quanto mais stressada tiveres menos irás perder. Come 3 em 3 horas. Nada de fritos só grilhados ou cozidos muitos legumes. Nada de misturar carne com batata. E bebe muita água e anda 30 minutos por dia.. espero ter ajudado

Olá Tânia...eu consegui emagrecer sem fazer ginástica(perdi 7 kilos em dois meses, mas fiz muitaas asneiras...jantares com os amigos no verão não ajuda)...pesquisei na net sucos detox...tomava de manhã como pequei almoço...saiam me...comecei a usar gengibre em pó nos iogurtes...e também beber chá nº5 da cem por cento...

Eu tenho estado a estragar de novo a dieta, mas aconselho-te a manteres o foco as noivinhas já te deram óptimas dicas, eu preciso urgentemente de perder também

Oh mulher és linda de qualquer forma, existe vestidos a teu corpo, eu tenho 1,63 cm e tenho 74 kg não estou assim tão desiludida com meu peso e acho que se sempre foste assim porquê agora na hora do casamento mudares??? bjs

Ver mensagem citada Pois eu vivo no Luxemburgo nao sei onde comorar .. Obrigada na mesma

O Lipo6 é muito forte, sentimo-nos mais aceleradas e perdes o apetite de comer. Ou seja, eu almoçava algo saudável. Por volta das 4/5h tomava apenas 1 cápsula. O Lipo ronda os 50€ mas faz mesmo efeito. Se tiveres problemas cardíacos não poderás tomar!

Ver mensagem citada

Fizes-te como para tumar isso e a mais para perder tanto em 1 mes!

Lipo 6 Black

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Qual e o nome do que pegas-te? tou na suiça tenho que ver para mandar ou encumendar aqui se tiver

Naquelas lojas que até existem no Shopping onde vendem proteína e essas produtos de ginásio. Eu já tomei e em 1 mês emagreci 5/6kg

Controlar a alimentação e a corrida era o melhor. A corrida tens que começar aos poupuinhos. EU não corria nada e agora já consigo correr 7/8km, mas o meu objectivo é chegar ao 10km. Podes começar por intercalar. Caminhar e correr 2/3 minutos, caminhar e correr, durante meia hora. E depois começas a aumentar o tempo de corrida

As noivinhas aqui já te deixaram muitas boas dicas. O principal é mesmo não desmotivar. Sei bem que não é fácil porque estou como tu, a tentar e a ter grandes dificuldades. Mas temos de tentar com vontade, senão nunca vemos resultados.
Boa sorte linda.

Tens que ter mais espírito de sacrifício!

No sofá não consegues perder peso de certeza...Faz uma alimentação correcta, com poucos hidratos de carbono,isto é, não juntes arroz e batata na mesma refeição, por exemplo!Mas não os deixes de comer, mas de uma forma moderada.Deixar de comer algo é asneira, o nosso corpo precisa de tudo!Come muitos legumes, fruta, pão come do escuro "integral".

E se não consegues correr, faz pelo menos caminhadas...mas não é passear, é a andar a um ritmo bom!

Não entres em dietas malucas, nem em capsúlas e afins, isso pode fazer-te emagracer, mas depois, voltas ao que eras, ou então ainda pioras.

Olá..Experimenta a dieta dos 31 dias da Agata roquete. Comigo funcionou

Se nao fosse tao caro até tentava...mas 80 euros e muito

Olá Tânia não precisas de tomar nada que depois venhas arrepender para perderes volume e uns bons kilos não mistures hidratos com proteinas ou comes um ou outro no intervalo das refeições bebe chá de hortelã tentei ir para um ginasio e fiquei la desde Março ate Maio e não resultou há 1 semana começei a fazer isso e já vi resultados.

Deixo te aqui um link que te vai ajudar bjs e boa sorte

http://emagrecer.eco.br/dieta-e-cardapio/carboidrato/

Ver mensagem citada Onde se pode comprar?

Vai a um nutricionista e ele ajuda-te na alimentação. Quanto ao desporto, há coisas que podes fazer em casa sem comprares nenhum aparelho. Reserva por exemplo meia hora por dia

Excepto a mim

Pois , cada pessoa tem o seu organismo , umas não funcionam bem. Mas o que comias exatamente ?

Fiz isso 2 meses perdi 13kgs e ganhei uma ida ao hospital. Resultado fraqueza extrema!

Ah é ele por acaso tinha feito exames de rotina nessa altura , e estavam impecáveis substituir hidratos por salada temporariamente , não faz mal a ninguém , acredita

O meu noivo perdeu 20kg por fazer isso apenas 2 mês . Depois manteve o exercício diário (de apenas 10 minutos e nem todos os dias) ..eu nunca precisei, mas ele precisava de alguma coisa e nada resultava . Isso ajudou muito acredita ..nesse mês perdeu uns 7quilos
Não é fazer isso para sempre claro ...nunca na vida , não é saudável isso!!

Em 1° linda força nada de desistir Depois ja pensas te no final do dia em casa fazer exercicios de cardio na net tem muitos basta comprares um tapete uns pesos e um elastico umas musicas bem mexidas com ritmo e a boa disposição.Outra pessoa não tens ninguem que te acompanhe nas atividades assim uma puxava pela outra.Depois na alimentação corta nos hidratos a noite, durante o dia bebe muita agua e foca te no teu casamento e força vais conseguir

Ola é tudo uma questao de rotina. Existe exercícios no YouTube tipo aulas "fitness ...# procura. Também convém nao comer certas coisas. Faz uma lista e mete onde possas ver sempre com os teus objectivos e obriga te a fazer

Tesn de ter mesmo força de vontade e o treino e essencial tenta encontrar alguma coisa de que gostas e te sintas bem

Quanto mais stressada pior. Agora em portugal existem muitos grupos de corridas. Congece muito pessoal k foi pra esses grupos e perdeu muito peso. Pk n experimentas. Tb nao podes desmotivar, ao inicio kk exercicio k facas vai deixar-te de rasto e com tudo a doer pk os musculos nao estao reforcados. Mas de dia pra dia tudo vai melhorar e vais ver k vais comecar a perder nem k seja volume.

Ver mensagem citada Deixar de comer hidratos de carbono nao é solução NUNCA!! Causa fraqueza, quebra das unhas, queda de cabelo, tonturas, fadiga, falo por experiência!! Troca-los hidratos integrais é melhor, e limitar as quantidades.

Tânia eu em Novembro resolvi ir a um nutricionista, fiz reeducação alimentar, e costumo dizer n é dieta, apenas faço uma alimentação saudável. Nao fico mais de 3h sem comer, salto à corda... e vou fazendo alguns exercícios que dão para fazer em casa e bebo 2l de água por dia, tbm podes optar pelo chá verde, cavalinha, carqueja e gengibre... resultado de Novembro até hoje menos 18kg. Mas tens que ter mesmo força de vontade e mentalizar que acima de tudo é uma questão de saúde e bem estar. Boa sortr :*