Dicas para perder peso antes do casamento :)

Como está a correr Ana?

Sabes, todas as dietas funcionam quem reclama que voltou a engordar depois nao foi por causa da dieta ou perda de peso rapido, foi porque voltaram ao mau estilo de vida! Nao ha milagres, depois da dieta é comer as 2000 calorias recomendadas por dia e de modo equilibrado e manténs o peso. Eu fiz dieta durante 5 meses, perdi 10 kg e agora mantenho facilmente! Bastou-me cortar os lanchinhos doces que fazia durante o dia no trabalho e evito comer massa/arroz/batata durante pelo menos 3 dias ao almoço durante a semana e pronto. Desde o natal até ja perdi 1.5 kg dos 2 kg que tinha ganho (os pais quiseram mimar os filhinhos emigrantes lol), sem esforço nenhum. Nao faço exercicio, so fecho a boca um bocadiiiiinho (nao tenho orgulho de nao fazer exercicio, para que fique claro lol).

Olá Ana,
Se já decidiste dar esse passo já é muito bom!
Agora só tens de controlar aquilo que comes e fazer exercício físico

Olá! Vou dar-te o meu exemplo!

Sempre pesei cerca de 63/65kg, tenho 1.74...Mas tive um acidente e fiquei 8 meses parada, engordei para os 77!!! Não conseguia mais ver-me assim e, há 15 dias fui a uma nutricionista, para me fazer um plano de reeducação alimentar, tendo em conta que o meu pé não me permite fazer qualquer exercício que eu queira...

Hoje voltei lá, 2 semanas depois...perdi 2.800kg, perdi 7cm de cintura, 4 de barriga e 3 de anca...e não passo fome, e gosto muito da comida e, enfim, estou muito satisfeita, vamos lá ver quanto perco até à próxima consulta, de hoje a 2 semanas!

Ainda bem que não estou só neste caminho... ahahah vamos conseguir! estou a pensar começar a caminha cerca de 20 minutos a 30 minutos por dia, o que acham?

Ola. Eu fiz a dieta dos 31 dias e foi excelente perdi 17 kg e o noivo 13kg ja la vai ano e meio e continuamos iguais e ja n fazemos dieta a imenso tempo tipo um ano.

Ver mensagem citada

Ena! que grande ajuda Claudia! obrigada!

Olá Ana! Na net encontras muita informação sobre a dieta de acordo com o tipo de sangue. Deixo-te aqui um exemplo, onde. podes ver os alimentos benéficos e nocivos: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/boa-forma/dieta-do-tipo-sanguineo

Quanto ao crossfit, é uma modalidade que se baseia na utilização da força do próprio corpo para o exercicio fisico (não há máquinas), podes ver mais informação aqui: https://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2013/03/01/o-crossfit-e-bom-ou-mau/ e podes ver vídeos no youtube

Beijinhos

Ver mensagem citada

Ola Claudia! o meu tipo de sangue é B+, como posso saber qual a dieta mais adequada para mim? obrigada pelas dicas crossfit éo que? corrida?

Ana o melhor e mm nutricionista. De qualquer das formas, podes fazer alguns ajustes na tua alimentação, consoante o teu tipo de sangue. Experimenta, dou te omeu exemplo, sou A+, smp tive mta dificuldade em digerir carne (q adoro) e acho que com a idade isto piora, comecei a engordar, inchar e reter líquidos por curiosidade, comecei a deixar de comer algumas coisas, ou a comer menos (por exemplo, grande parte da semana como peixe, tipo acabo por comer carne 1 ou 2 refeições por semana) e sabes q não custa nada? Não custa porque são pequenos ajustes q se fazem e porque acabas por te sentir melhor e depois não queres outra coisa. Atenção q os estudos da dieta do tipo de sangue ainda não estão concluídos mas são um óptimo guia! Exercício é essencial, não há milagres. Crossfit está na moda, as pessoas emagrecem mm mto em mto pc tempo!

Olá! Também preciso de fazer o mesmo, já me sinto desconfortável. Tenho uma amiga que casou em agosto do ano passado, ela conseguiu emagrecer apenas com pequenas alterações na alimentação e muito pouco exercício físico. O melhor, na minha opinião, é consultares um nutricionista, a minha amiga tinha uma nutricionista da Wells (associada ao Continente do GaiaShopping) e não ficava muito cara.

Boa sorte e faz tudo com calma.

Ver mensagem citada Sem duvida ! Eu comprei para a wii ja a 3 anos aquilo é o maximo

Ola daniela. correu mal pk as pessoas voltam a comer tudo que comiam antes. nao pode ser.

eu ja fiz e estou a fazer. ganhei algum peso este verao sim ganhei mas foi pk comi aquilo que nao devia.

e nao e assim tao restrita quanto isso.

Olá Ana, tudo bem? Aqui encontras mais algumas dicas: https://comunidade.casamentos.pt/forum/archive/15-regras-de-ouro-para-perder-peso-de-forma-saudavel--t41974

Espero que ajude!

As melhores dicas sao as de sempre, alimentaçao saudavel e equilibrada e desporto q.b

Para mim o "melhor" desporto: Zumba!

Divertes-te, tiras as ideias do tema casamento por algumas horas e perdes calorias ate mais nao

Olá Ana, minha mãe está fazendo uma bela Dieta, para poder estar "bem" no casamento, ela foi na consulta de nutrição na wells( continente) são aconselhamentos gratuitos e está a dar muito certo, ela já perdeu imenso peso, e todos os meses volta a nutricionista, e a nutricionista dela so aconselha o exercício depois que você perder i peso que ela pretende! Eu tenho gostado dos resultados tanto na minha mãe como na nossa vizinha!

Eu fiz a dieta para perder 4 kilos. Perdi e voltei a ganhar 1 pq como a mais que o recomendado mas não conheço ninguém que tenha feito e engordado tudo o que perderam =S aquilo
Depois ao reintegrares todos os alimentos tb tem de se comer com conta e medida mas quem pode pagar um profissional faz bem em recorer ao mesmo mas eu gostei muito e como não ligo muito a arroz e a batata não me custou nada por aí além. Bj

As duas primeiras semanas mesmo .tenho uma amiga que a fez perdeu peso depois engordou o dobro. Conheço outras pessoas que engordam depois também.
Eu antes de perder os 20kg meti me em várias loucuras mas perdia 10kg engordava 15 ou 20 e foi desde aí que tomei decisão de ajuda de profissional de saúde

Eu não conheço casos onde não tenha resultado. A alimentação e variada e so as duas primeiras semanas e que são restritivas depois podes comer de tudo... Ridículas tipo o que? Beijinho

Deves optar por uma boa drenagem linfatica e exercicio fisico beber agua com drenante evitar hidratos de carbono apartir das 16h evitar fritos e muitos doces nao e dificil e o resultado e logo

Ah esqueci me nada de doces
de nada , acredita que só custa mesmo o primeiro mês

Ver mensagem citada A dieta dos 31 dias já correu muito mal em tanta gente e tem coisas ridículas sinceramente :s

Obrigada pelo ajuda e pela dica... vou ver se sigo á risca; )

Olha se queres uma mudança gradual e estável eu aconselho o livro da ágata roquete a dieta dos 31 dias. Só os primeiros 15 é que são mais custosos, com mais restriões depois ela ensina te a introduzir todos os alimentos novamente na dieta e podes adaptar isso para o resto da tua vida. Inscreve te num ginasio ou em aulas de zumba ebtre 2 a 3 vezes por semana e penso que será mais que suficiente =) Boa sorte

Primeiro mês chorava todos os dias custou me muito e depois tens sempre quem te deite abaixo tens que ter um psicológico bastante forte
força

Não , é em Barcelos

1 pão por dia soja ou integral
derivados do leite apenas magros
leite magro ou meio gordo desnatado
não consumir álcool
sopa sem batata
1,5l a 3l de água por dia
arroz , massa ou batata uma vez por semana
dar prioridade a carnes e peixes magros
proibido molhos
não consumir fritos
bolachas apenas Maria integral , de soja ou Maria normal ( pouca quantidade )
não mascar pastilha elástica ( da sensação de fome mesmo que não tenhamos )
sumos naturais apenas
frutas apenas : laranja kiwi pêra e laranja
grau bico e feijão evitar no primeiro mês
comer leguminosas

penso que é tudo. Segui à risca os 6 meses seguidos e foi aí que perdi os 20kg depois aos poucos fui introduzindo o arroz mais que uma vez por semana . Ainda hoje evito a batata e tento não comer hidratos à noite

Comecei á um mes em danças faço zumba e step dance. Saiu de toda partido, ainda é muito para ter resultados..espero que consiga

Ver mensagem citada Olá, é em braga o teu nutricionista?
Eu quero é perder pernas e um pouco de barriga... qual foi o teu plano ? Obrigada

Existe mt coisa. Es de que zona?
Posso aconselhar as noivinhas de Lisboa a mnh nutricionista que e dos Lusiadas e e super nova, bem disposta e que nos motiva imenso
Beijinhos

E tens milhentas apps diferentes que podes por no telefone

Ver mensagem citada Nem mais! Podes sempre experimentar equitaçao tb que é o melhor para que nao se importa de ficar td partido

Zumba: ritmo e energia misturado com exercícios de fitness. Muito bem!

Olá Ana, penso que o melhor será aliares uma nutricionista ao exercício físico. Como vem lá o inverno, a melhor solução será o ginásio. Antes do verão andava num é notei bem a diferença. Tenho de voltar a treinar a sério, senão quando chegar ao casamento... Boa sorte!