Uns kg a menos :)

Eu cheguei a um peso absurdo e já fiz todas as dietas possíveis e imaginárias pois toda a vida vivi assim. Desta vez (e não por ir casar, tinha sido uma decisão anterior) fiz o que discordo, mas que para mim é um dos últimos recursos, pois tinha uns 35 KG para perder e já experimentei herbalife, Yes Diet, jejum intermitente, Paleo, Low Carb, dietas por mim e por vários nutricionistas e acabo por me desmotivar por alguma coisa. Eu fui ao Dr Póvoas e, não sendo barato, também não fica assim tão impossível, pois só vamos de dois em dois meses (consulta 85 euros) e trazes medicação (40 euros) para esses dois meses. Desde 31 de Agosto até hoje perdi 8 kg e sinto-me absolutamente normal e controlada na fome e sei que estou a comer correctamente e sem stresses. Nunca tinha sido uma opção, mas desta vez é um ultimo recurso. O que é preciso é, a seguir, ter aprendido a comer e não voltar ao antes, senão toda a gente vai dizer que não funciona e se volta a ter o mesmo peso. Não há milagres, certo? Beijinhoe e força

Ver mensagem citada Sim, é isso mesmo 😁.

Olá, o principal é falares com um nutricionista e se houver plafond com um personal trainer. Eles vão ajudar-te a conseguires o teu objetivo.

Beijinho.

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Nao existem dietas Top! A solução passa por comer saudável sempre, fazer exercício físico e beber muita água.

Olá Diana, eu por cá espero estar menos volumosa ( retenção de liquidos🙄) e estar mais tonificada, na quarentena fiquei super bem😂 tinha tempo em casa para treinar na tv gostei bastante e depois fazia bike....


Estive de férias ( 1 mês) e comiiii tudoooo e bebiiii muito( nunca nego uma boa festarola. Mas está na altura de voltar à boa rotina eu sou aquele massacre de engordar com um "copo de agua"... Enfim para mim é salada iogurtes naturais, nada de pão nada de manteiga... Sopas... E exercício em casa... Com o pequeno a passar me nas pernas😂🤭Beijinhos

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é o meu caso xD

Ver mensagem citada Olá, sim já experimentei e não gosto, até o pudim se supostamente tem bom aspecto o sabor é horrível

Olá Diana 😍

Vejo que as noivinhas já te deram óptimas dicas! Acho que deves mesmo consultar um nutricionista que será a pessoa mais indicada para te ajudar querida 😘

Ver mensagem citada Boa tarde, eu também consumo herbalife, mas já experimentou o substituto de refeição mais usado como forma de batido? Existem muitos sabores e até pode fazer sobre forma de panqueca, waflle, fica muito saboroso

Desde o inicio do confinamento, em Março, perdi cerca de 5kg...parece pouco em tanto tempo, mas como o casamento é só em Maio espero que até lá não estrague nada xD

O que fiz? Talvez tenha fechado a boca a algumas coisas e comecei a comer em menos quantidade a cada refeição. Vamos ver o que isto dá

Ver mensagem citada Pra quem gosta de comer e tem tendência a engordar não é fácil, mas com força de vontade consegues 🙏.

Ver mensagem citada Tenho mesmo que investir numa dieta 🤦🏻‍♀️ Obrigada Dani ❤️

Ver mensagem citada Ai minha Kris, basicamente eu contava todas as calorias que ingeria. Deixei de comer pão, doces, fritos e tudo que seja comidas processadas. Passei a comer mais peixe, carne branca, legumes e fruta e diminui os hidratos de carbono. Aliado a isto corria cerca de 3/4 vezes por semana durante meia hora.

Ver mensagem citada Ainda estou à espera desse plano pah 😂😂

Olá querida! Já pensaste em pedir ajuda a uma nutricionista? Há dietas que funcionam a umas pessoas e a outras não.. depende sempre do nosso próprio corpo e metabolismo. Um beijinho

Olá Diana, não há fórmula mágica para perder peso. Tens que fechar a boca e mexeres mais o corpo, falo por experiência própria, perdi 19 kg em 6 meses mas é preciso disciplina e força de vontade.

Vou me colar ao topico xD

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Ola susana, em que consiste?=)

Dei dois meses a mim própria para emagrecer para o meu casamento! E resultou: emagreci 5kg (ainda precisava de perder mais 5 😂), mas já fez muita diferença desde a minha primeira prova. O que fiz (atenção resulta comigo e com o meu estilo de vida, mas cada caso é um caso!):
- deixei de comer pão, massa, arroz e batata (a mim não me fez falta!)
- Muitos legumes, alguma fruta, carne e peixe à vontade- deixei doces em geral- Caminhadas todos os dias (pelo menos 30minutos) antes de ir trabalhar! Ou ginásio uma aula de 30minutos (isto quase todos os dias!)
Boa sorte 💪

Olá novinha. Ganhei kilos da quarentena e estou tentando perder para o ano para casamento. Estou a fazer Jejum intermitente (Intermittent fasting) com o noivo. É muito difícil. Nunca fiz dieta antes

A única dieta que funciona é fechar à boca e dar corda aos sapatos. Deves aconselhar-te com uma Nutricionista e seguir o seu plano alimentar. O exercício físico o tambem te irá ajudar. Isto fica para a vida, não só para as vésperas do casamento. Bjs

Ola querida.
Ganhei 3kg na altura do isolamento. 😕
O meu vestido é super justo e claro que qualquer kg a mais faz diferença. Tenho de os perder seja como for. 😅 Ainda tenho tempo, e sei que essencialmente preciso de fazer exercicio, mas entretanto ando a apostar no alimentaçao Paleo, que no fundo é menos hidratos de carbono, (nada de gluten, poucos lacticinios, e muito pouco de açucar) e jejuns tambem, sempre que nao ha fome pra o pequeno almoço. Se a fome aperta, muitos vegetais, ovos, carne e peixe, gorduras boas e alguma fruta. Ah e muita aguinha... Vamos ver se me livro destes 3kg e ae consigo manter. 😊 Bjo e força! 💪

Olá Diana. O essencial para perder uns kgs é uma alimentacao saudavel e equilibrada e fazer exercicio fisico. No entanto podes sempre recorrer a uma nutricionista, pois ela ira avalia-te e ver qual o melhor plano alimnetar para ti. O que é bom plano alimentar para os outros, pode nao ser para ti. Beijinhos

Ver mensagem citada Olá olá eu tenho herbalife em casa e aquilo sabe horrores.
Tenho as barrinhas e não gosto nada dos sabores :/

Olá noivinha, eu cá nas últimas semanas estou tenho estado a dar na herbalife e no exercício 😅😊