Dieta

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Uau que grande força de vontade ! Parabéns. Não queria tanto mas queria perder se calhar uns 5 kg até ao casamento. Acho que tenho bastante tempo mas o problema é sempre começar. Já fiz dietas outras vezes e quando me foco correram sempre bem ... Tenho mesmo que me decidir a isto

Olá Mendaxis!
Julgo que se usares essa receita vais conseguir:

*nutricionista *exercícios regulares *beber muita água *fazer massagens de drenagem linfática ou massagens moderadoras
Junta tudo e sê feliz! 😊

Olá! ninguém melhor do que um profissional para ajudar-te a alcançar o peso pretendido. Só eles sabem quais os melhores exercícios, alimentos e cuidados tendo em conta o metabolismo de cada um! Acho que um nutricionista ia ajudar-te e muito querida!

Beijinhos

Olá, a melhor forma é consultares um profissional de nutrição. No entanto uma dieta equilibrada aliada a rotina de exercícios ajudam muito.

Olá olá 😊 nós tb andamos a tentar perder uns quilinhos ou pelo menos volume 😉 temos tido alguns cuidados alimentares e temos tido resultados ☺ mas aos poucos e sem pressões de nada ! O melhor é ires ter com um profissional 😉

Sinceramente? Só consegui perder peso em condições quando fui a uma nutricionista. Ensinou-me a comer em condições, explicou os segredos dos alimentos, aqueles que não podemos comer sozinhos e que não podemos passar fome: comer muitas vezes mas nas doses certas.
Quanto ao exercício físico cuidado... muitas vezes aumentamos (massa muscular) e não conseguimos o efeito pretendido ☺️

O melhor é pedir ajuda a profissionais. Cada corpo é cada corpo e há que ter atenção, altura, idade.. tudo... e isso só um profissional 😘

Ver mensagem citada Eu fiz o que ninguém deve fazer, emagrecer sem ajuda de profissionais. Basicamente eu contava todas as calorias que ingeria, pesava tudo o que comia e deixei de comer algumas coisas.
Deixei de comer pão e quando comia era pão de malte, alfarroba ou cereais.
Como peixe todos os dias, evito carnes vermelhas e quando as como só como x gramas. Passei a comer mais legumes e alguma fruta que gosto. Comecei a consumir leite magro, iogurtes magros, queijo baixo em gordura e fiambre de peru ou frango. Deixei por completo doces e fritos e tive que aprender a ler os rótulos dos alimentos pois nem tudo que diz que é "Light" é mesmo. Aliado a isto fiz exercício físico que ajudou muito, não foi fácil, mas até o noivo emagreceu 18 kg 😂.

Bem... sem querer ser indelicada, mas você está acima do seu peso ou quer apenas definir braços e pernas?


Pergunto porque eu nunca tive problemas com meu peso, o que por anos me fez acreditar erroneamente que não precisava de exercício físicos.Quando finalmente decidi que queria ter pernas e braços definidos e passei a ir para o ginásio eu comecei a ganhar peso, isso porque músculos pesam.Efetivamente eu não engordei nada, apenas ganhei massa muscular. Talvez algo semelhante esteja a acontecer com você.

Ver mensagem citada Uaaau! Conta a nós os segredos 😁😁😁
Fui mãe em Agosto e a minha barriga ainda parece que tou de 5 meses 😭😭

Ver mensagem citada Não é impossível, eu perdi 3 kg por mês. Mas eu nem doces, nem fritos, nem pão comia é corria 3 vezes por semana. Também tens que ver se não tens problema nenhum de saúde que te possa estar a impedir de emagrecer.

Nem sei se é possível

Ver mensagem citada Eu preciso de perder mais 10 kg em 4 meses...

Ver mensagem citada Uau! Que grande meta muitos parabens!

Olá Mendaxis, eu queria perder peso mas não foi por causa do casamento. Acho estranho não perderes peso com essa alimentação e a fazer exercício físico. O melhor é procurares um nutricionista, eu com restrição alimentar e exercício físico consegui perder 19 kg em 6 meses.

Olá Mendaxis eu também não consegui emagrecer vou tentado mas adoro doçarias