Controlar a ansiedade

Alô! Infelizmente estou a passar por um quadro patológico de ansiedade em nada relacionado com o casamento MAS já comecei tratamento precisamente a antever as vésperas do mesmo 😂 e para me sentir bem, claro. O que sugeria nesta fase tão em cima da hora seria: ter uma check list do que está feito e que ainda tens que fazer; o que tens ainda para fazer, agendar para dias concretos para teres tarefas exequíveis e sem andares tipo barata tonta a fazer uma coisa e a pensar noutra; tira tempo para a atividade física e, se gostares, para ler ou ver umas séries. Isso é literalmente medicamento para a ansiedade. Vais ver que no dia vai correr tudo muito bem! 🥰
Ah! E se vês que não estás a dar conta do recado nas tarefas que ainda te faltam, pede ajuda! Pais, irmãos, tios, amigos… ninguém vai dizer que não, aposto. Eu só caso em maio e até para fazer arranjos de flores já recebi mensagens de amigos 😂😂

Eu ainda não consigo falar por experiência porque só caso para o ano 🤭 mas acredito que essa ansiedade faça parte da magia do grande dia 💕 Vai ser um dia perfeito!! ✨

Olá noivinha! Tão difícil gerir a ansiedade. Eu ainda estou bem, mas ainda faltam 9 meses, mas acho que vou ser como tu quando se aproximar.

Algo que me tem ajudado nos últimos anos é alguns exercícios de meditação e respiração. No início pode não parecer nada, mas acredita que fazer uns minutinhos por dia ao deitar te vai ajudar a descansar melhor e logo aí tem impacto super positivo no teu dia-a-dia.

De resto, eu sou a louca da organização, fazer listas com tudo e verificar ponto por ponto até a cabeça perceber que tudo está feito ou a ser feito e que estás dentro do tempo certo, isso a mim ajuda muito.

Beijinhos e vai correr tudo bem!

Olá Filipa,

A ansiedade faz parte. Afinal, é um dia de extrema importância e em que seremos o centro das atenções. Não te aconselho a tomar ansiolíticos, calmantes ou o que seja.

Pratica muito o exercício da respiração de olhos fechados, pensa que o teu dia vai correr tal e qual o imaginaste e confia. Toma um chá de camomila ou de valeriana. São ansiolíticos naturais.

Ah! E tenta fazer algum exercício físico!

É ótimo para isso!

Olá Filipa

Parece-me super normal que estejas ansiosa, afinal é um dia no qual pensas há muitos meses e ao qual tens dedicado muito do tempo e dinheiro!

Tenta focar-te no objetivo principal. Casares-te com a pessoa que amas e escolheste para a tua vida! E que deverá ser um dia para passares bons momentos com o teu futuro marido e com as pessoas de quem vocês mais gostam! Essencialmente isto. Não te foques na fotografia perfeita, ou o que aquele casal XPTO vai achar da vossa festa! Foca-te só no amor. E no teu par! Para que consigam desfrutar do vosso dia em pleno. Vai correr bem!

Quanto aos calmantes, se não estás habituada a tomar medicamentos, acho que deves optar por coisas mais naturais... o Ómega3 e o Magnésio são excelentes para a ansiedade! Assim como o Triptofano. Procura nas ervanárias! Quanto a chás, camomila, cidreira e flor de maracujá são excelentes também

Olá querida, já estou a começar a sentir o mesmo e faltam 2 meses e meio.

Vais ver que vai correr tudo como planearam, é pensar que tudo o que nós fizemos e planeamos vai correr como imaginámos e qualquer percalço ninguém notará!

Boa preparação