Como combates o stress?

Não faço por causa do casamento em particular mas pela ansiedade generalizada e comigo funciona bem o yoga e a meditação. Faço também exercícios de respiração diafragmática e relaxamento muscular progressivo (procurem no YouTube que tem imensas sugestões). Para quem dificuldade em dormir, aconselho um banho relaxante, um chá de passiflora ou umas gotinhas ou saquinho de alfazema na almofada 😊

Estou a pensar começar...

Exercicios de relaxamento stressam me mais xD

Como BrideZen (como muitas me apelidam aqui na comunidade) não há stress no que respeita ao casamento, por isso acho que não preciso eheh 😍😘

Hiper nervosa e ansiosa. Acho que vou começar a fazer yoga 🤗

Não faço ioga mas devia recomeçar o exercício! Preciso mesmo, até por uma questão de saúde e bem estar.

Antes de voltarmos ao confinamento ia começar a fazer yoga, mas olha a vida empurra-me a ser sedentária xD

Sim, quando o trabalho me permite e a minha cabeça, medito acima de tudo !

Não faço nem faco planos de começar.
Mas tenho muitas saudades de praticar Muay Thai para descarregar energias.

Por enquanto, não preciso.

Até agora ainda não precisei.

Ver mensagem citada

Eu também comecei com ela por causa de dores do meu joelho! O yoga é mesmo fantástico 🥰

Nao faço nada do genero, apesar de admitir que até me fazia falta, mas sinceramente acho que relaxar não é a minha praia. Nao gosto de massagens, nao consigo praticar yoga ou meditação etc e companhia lda... Nao consigo descontrair e relaxar, esqueçam. Compreendo os beneficios fisicos e mentais mas ha algumas coisas nesse universo em que não acredito de todo e definitivamente que não são pra mim. 😝

Não mas devia😅

Não mas devia sem dúvida!!! O único exercício tem sido levantamento de comida à boca que não é nada saudável 😅

Alô! Sim, faço pilates! Tem que ser, sou uma pessoa stressada e depois isso reflete se a nível postural e muscular 🙂 beijinhos

Ver mensagem citada

Eu conheço, tambem faco yoga com ela 😂

Mas sinceramente faço yoga por causa das dores nas costas, porque o que me liberta o stress é fazer algo mais "agressivo": dançar, fazer de conta que ando à porrada 🤣😂🤣😂

Eu já tento fazer exercício e yoga regularmente, mas agora com os gyms fechados, vou precisar de arranjar motivação extra para seguir os treinos em casa...

Quando faço yoga em casa, sigo-me pela Yoga with Adriene e adoro! Não sei se mais alguém conhece...

Eu preciso sem dúvida 🥺

Eu gosto mais de fazer o meu exercício físico em casa para me equilibrar emocionalmente mas se calhar um pouco de meditação não me fará mal. Bjs

Foi uma das metas para 2021. Comecei a fazer meditação 10 min e gosto muitoooo